中医所说的宫寒，就是「子宫寒冷」，泛指子宫部位阳气不足、血液循环差所引起的不适。常见的表现包括周期不适、周期不规律、手脚冰冷、容易疲倦等。这些现象多与体质、生活习惯及环境因素相关，属于女性健康中值得关注的一环。

🔍 自测体质：
要判断自己是否有宫寒体质，可以从以下常见症状观察：

• 小腹寒凉：周期或前后伴随下腹冰冷与隐痛
• 周期紊乱：生理期不规律或常延后
• 经血状态：经血色泽偏暗或伴随较多血块
• 手脚冰冷：四肢畏寒，时常怕冷
• 容易疲倦：体力不足，经常腰酸背痛
• 消化状态：生冷饮食后容易排便不顺或消化不适
• 面色不佳：脸色苍白或偏黄、容易有黑眼圈
• 整体状态：长期循环不佳，影响整体舒适感与活力

中医认为「寒则凝，凝则滞」，女性透过适度的「暖宫」方法，保持子宫温暖与循环良好十分重要。无论是准备孕育新生命，或者只是维持身体的舒适与活力，日常保暖与健康调养，也是呵护自身的关键。

从「孕前养宫篇」至「驱寒暖宫篇」，体验日常展开的调理小智慧。